Et varmaan ole ajatellut että syy voisi olla pakarassa:
nk. syvät pakaralihakset, mm, obturatorius, gemelli ja piriformis.  Pakara on jumissa, paikkoihin särkee, “Ehkä se paranee kun nukun yön hyvin”.  Ja kokoajan polviin sattuu. Eikai myös huomenna?

Hieronta voi auttaa, koska syy on mahdollinen jumitila pakaran alaosassa.   Pakaran alaosan käsittely auttaa mm. kivistävään polveen. Tietenkin muistetaan, ettei hieronta korjaa vaurioita, vaan palauttaa lihasten normaalin toiminnan.

Statistiikkaa: noin 9,7/10 ihmisistä issias (ischiadum) hermo ei kulje piriformiksen läpi, mutta jos se kulkee, henkilöllä on mahdollisesti tarve kävellä jalkaterät  ulos ojennettuina,  koska piriformis lepää kun jalkaterä on kääntyneenä ulos. Aina kun issias-hermo  on vähänkin liian kovalla, se sähköttää ja tunne tuntuu pakaran yläosassa, lonkan sivussa sekä reiden sivussa, polven ulkosyrjässä, säären alaosassa ja myös mahdollisesti isovarpaan ja 2. varpaan luona.

Venytyshoito voi olla toimiva ratkaisu jos kyse on hermojuurioireesta,  5 päivän ajan 30min venytys, noin 45 astetta vaakatasosta alaspäin.

Muista  “että kaikki fysikaaliset hoidot tehdään terapeutin valvonnassa. ” Jos tulee venytyksen aikana kovin paha olo, se on kehosi tapa kertoa että “‘nyt tuli mitta täyteen’ tällä erää.”

Vartalo tarvitsee noin 5 min venytystä ennenkun autonominen hermosto antaa periksi, ja antaa selän venyä. Sitten oman voinnin mukaan 5-30min.

Tätä eivät saa tehdä kuin yleiskunnoltaan hyväkuntoiset ihmiset.

Niin joo: “Siis lanneselän nikamien L5 ja L4 välistä lähtee tämä meidän pahamaineinen issias!” Eli sen takia venytämme selkää, emme huviksi. Tilaa elää ja nauttia.

Marvellous! Quite right old chap! Cheerio!