Syksyllä lauantai on saunapäivän lisäksi myös hierontapäivä!
Kaikista hieronnoista 10 euron alennus aukioloaikoina klo 10-17.
Lämpimästi tervetuloa!
Syksyllä lauantai on saunapäivän lisäksi myös hierontapäivä!
Kaikista hieronnoista 10 euron alennus aukioloaikoina klo 10-17.
Lämpimästi tervetuloa!
Epassi ja Smartum nostavat lisäpalkkioita, mm. toimistomaksu, tilisiirtomaksu ja palvelupalkkio, sekä kuukausimaksu. Tämän lisäksi kiinteänä 5% provisio. Tämä tarkoittaa 10euron korotusta hintoihin, maksaessasi näillä maksuvälineillä 1.9.2024 alkaen
Hinta Epassilla ja Smartumilla maksettaessa ovat
30min 50€.
45min 60€.
60min 70€.
90min 90€.
150min 145€.
Muilla maksuvälineillä mm. tilisiirto ja käteinen, normaali hinnasto on voimassa. Hinnasto on nähtävissä netissä ja hierontatilassa.
Esimerkkimaksu 16.9.2024: Mies maksoin tunnin hieronnan smartumilla 70e. Mitä minulle tilitettiin oli 60,18e eli sain oman hinnastoni mukaisen korvauksen (1h 60e) kun epassilla ja smartumilla maksaessa hintaan lisätään 10e.
Hieronnan ja muiden hoitojen hinnasto 1.9.2023 alkaen
Asiakkaitteni tuttavat ovat kysyneet että, “Mitä siellä sitten oikein tehdään?”
Vastaus on “Jos osaat sanoa mihin sattuu ja missä tilanteessa, tai puutuko, kihelmöikö, vai tuntuuko kuin esim. raaja ei olisi oma? -Vitsailin joskus et mitä enemmän valitat, niin sitä paremmin pystyn auttamaan.”
Totta joka sana 🙂
9.4 alkaen Laitilan vastaanotto toimii osoitteessa Mikaelinkatu 11 C. Rivitalon kolmas asunto tiestä katsottuna.
Vieraspaikat ovat Mikaelinkadun päässä ja tunnistat oikean oven kyltistä.
Tervetuloa tutustumaan uuteen vastaanottoon!
ps. kaikilla asukkailla on oma katollinen autopaikka, että kun jätät auton jonnekin missä on tilaa, niin tuskin se on kenenkään tiellä.
pps. myös tien varteen voi jättää auton. otan kyltin puheeksi seuraavassa taloyhtiön kokouksessa 🙂
Sauvat käteen ja menoksi! Jalkaterät eteenpäin, työnnä varpailla ja anna lantion pyöriä. Pidä hartiasi alhaalla. Sauva osuu maahan vastakkaisen kantapään taakse. Sauvat osoittavat kokoajan viistosti taaksepäin, ja ovat lähellä vartaloa, käsi aukeaa sauvatyönnön lopuksi. Sauvan optimi pituus: n.50cm pois omasta pituudesta.
Sitten tiukka paketti, niin että “Miksi?”
-Helppoa ja edullista
-Syke nousee, 10-15 iskua minuutissa enemmän kuin normaalissa kävelyssä
-Energian kulutus nousee 20%
-Hapeta solujasi ja nosta peruskuntoasi tällä aerobisella harjoitteella.
-Sauvakävely tuntuu kevyemmältä mitä se on, tuntuu kevyeltä mutta vaikuttaa!
-Käsien lihaskestävyys paranee
-Hyvä fiilis jälkeenpäin
Kokeile miten nopea aamujumppa parantaa vointiasi.
Kesto on noin 10 min joka aamu.
Aluksi dynaaminen venyttely: pyörittele olkapäillä ympyrää eteen ja taaksepäin, ravistele käsiä hetki, ojenna käsiä ylös, alas, eteen ja taakse. Pyöritä lantiota myötä- ja vastapäivään muutamia kertoja, ravistele jalkoja hetki, nosta polvia koukkuun pari kertaa, ojenna jalkoja eteen ja taakse. Pyörittele nilkkoja ulko-ja sisäkautta päkiän ollessa maassa. (1-3min)
Jumppa alkaa
Jos tuntuu haastavalta, voit aloittaa 5-10 kerran toistoilla aluksi. 2kk jälkeen tämä menee jo rutiinilla.
Ensi kesänä on mukava mennä ja nauttia kun on parempi olo!
Oletko kenties tehnyt uudenvuoden lupauksia? Terveempi elämä, uusi harrastus, lisää liikuntaa?
Ja kun olet jo tehnyt ruokaremontin, eli lisännyt vihanneksia, sekä ilmoittautunut mm. vakka-opiston kursseille ja hommannut tarvittavat välineet… Niin yksi asia vielä uupuu.
Jos ikää on jo kolmenkympin kieppeillä tai yli, niin itsensä pelikuntoon laittaminen tietenkin! Viisi minuuttia venyttelyä aamuin illoin tekee jo ihmeitä. Paikkoihin mihin itse et pääse käsiksi suosittelen tietenkin käyntiä Juhan Hieronnassa 🙂
Aktiivisemmalla kuntoilijalla hieronta auttaa palautumisessa: Suunnittele aerobinen treenisi niin, että pääset 30min sisällä treenin päättymisestä hierontaan -> puolittaa palautumisajan.
Tietenkin aina voi tulla rentoutumaan. Taikasana on : “Tehdään tänään RENTOUTTAVA hieronta”. Silloin ei tarvitse kärvistellä kivun kanssa, mutta aivan mitäänsanomatonta ei tämäkään käsittely ole. Siitä kertovat tilastot: Vain 1 asiakas on 10 vuoden aikana nukahtanut hierontapöydälle. Ja hänkin oli alunperin todella väsynyt 🙂