“Tehdäänkö tänään lihashuoltoa vai rentouttava hieronta?”

Tämän kysymyksen esitän asiakkailleni, kun olen kysellyt mitkä paikat ovat jumissa ja selvittänyt mikä on käynnin tarkoitus.

Rentouttavassa hieronnassa paikat tulevat harvoin kipeiksi, laajoilla otteilla käsitellään lihasryhmiä. Esim hartiassa kämmenen alle jää parhaimmillaan 4-5 lihasta ja voima ulottuu pääosin lihaskalvoon asti, kevyt paine lihakseen.
Tuntuu mukavalta. Lihaskalvojen venyminen antaa lihakselle lisää liikkumatilaa
-> Olo helpottuu. Rentouttavassa hieronnassa voi käydä vaikka joka päivä.
Ei varsinaista palautumisaikaa.

Lihashuollossa voima ulottuu lihaksen sisälle asti, ja sen verran voimakkaasti, että jäykkää lihasta pystytään mekaanisesti venyttämään. Aluksi etsitään lihas joka halutaan takaisin alkuperäiseen pituuteensa. Aloitetaan lihaksen alkupisteestä ja hierotaan lihassyiden suuntaisesti lihaksen kiinnityskohtaan-> lihas venyy. Nyt pitäisi tuntua makean kipeältä. Muokkaamisen seurauksena lihakseen syntyy pienehköjä repeämiä, joista palautuminen vie 1-3 päivää.

Palautumisen jälkeen lihas tuntuu vapaammalta ja liikelaajuus on palautunut lähemmäs normaaliatasoa. Tällä on erittäin suuri merkitys esimerkiksi urheilijoille, puhuttaessa siitä että lihaksen esteetön toiminta tuottaa enemmän voimaa ja nopeutta-> ja sitä kautta sahaa sekunteja ja sadasosia, sekä lisää metrejä ja senttejä.

Missä tahansa vaiheessa hierontaa saa vaihtaa hieronnan tyypin, jos tuntuu että voisi olla hieman voimakkaampaa, niin voi sanoa että “ota vaan kiinni kunnolla” ja samoin jos tuntuu että on liikaa niin “otetaan tänään hieman kevyemmin”. Näillä eväillä teen juuri sinulle sopivan hieronnan.